Danh mục: Bài Tập Nhẹ Nhàng Cho Người Mới Bắt Đầu

Danh mục này tập trung vào những bài tập đơn giản, phù hợp cho người chưa quen vận động. Nội dung giải thích cách thực hiện đúng động tác để cơ thể làm quen mà không gây áp lực. Các gợi ý đều nhẹ nhàng, dễ áp dụng và an toàn.